孕妇由于特殊的生理状况及饮食习惯，常常出现肠胀气和便秘，严重时可发生痔疮。
　　为了防止便秘，孕妇应养成每日定时大便的习惯，同时注意多食含纤维多的绿叶蔬菜和水果，并进行适当运动。
　　膳食安排原则：
　　1、要注意调整好膳食，多吃些含粗纤维多的绿叶蔬菜和水果。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水分，使粪便松软，容易排出。
　　2、含粗纤维较多的食物有：粗粮、薯类、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。
　　3、孕妇应进新适当的活动，这样可促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。
　　4、要多喝水，每天早晨空腹或凉开水，有助于刺激肠管的蠕动，也可促进排便。熟透的香蕉、青苹果、黑芝麻、新鲜红枣和蜂蜜等均有较强刺激肠蠕动的作用。例如，可在早晚各1匙蜂蜜用温开水调服，也可早晚各吃1-2个香蕉等都有通便的作用。