骨骼的快速生长需要钙、牙齿生长需要钙（人体骨骼及牙齿中钙的总占比为99%）、心脏脉搏的跳动需要钙，肌健发育需要钙、神经细胞的发育和正常维持需要钙，人体只有摄入足够钙量，才能维持人体正常的新陈代谢。