一、饮食是提高免疫力的重要途径
1、持久的战争补给
2、对免疫系统有特殊影响的生物活性物质
3、维护免疫系统
二、能提高孩子免疫力的各种营养素
1、优质蛋白质
蛋白质是构成白细胞和抗体的主要成分。优质蛋白质中含有多种氨基酸，不仅营养丰富，还能激发机体产生大量的抗体，杀灭病原菌并将其排出体外，使机体保持良好的健康状态。可供选择的含有能提高免疫力的优质蛋白质食品有鱼、肉、蛋、牛奶、乳制品、大豆、豆制品等。
2、赖氨酸
赖氨酸对孩子的生长发育、免疫功能，尤其是对大脑的发育有着极其重大的影响。赖氨酸最好的补充来源是天然食物，如蛋类、奶类、肉类、豆类等。赖氨酸摄入过多不仅是一种浪费，还会导致其他营养物质的缺乏。因此，作为滋补品的赖氨酸不可长期滥用。
3、维生素
科学、合理地补充各类维生素，可以增加孩子体质及机体的抗病能力，有效预防细菌、病毒等各类维生素的入侵。
4、微量元素
人体内有许多必需微量元素和免疫力关系密切，如硒、铁、锌、锰、镁等。这些微量元素在人体内能起到“促燃剂”的作用，促使机体更好地利用蛋白质、脂肪和碳水化合物，提高机体的免疫力。
5、水
一天八杯水，既能美容排毒，又能祛除机体内的细菌病毒，尤其是能将积聚在咽喉部的病原菌冲走。
6、双歧杆菌双歧因子
双歧杆菌长期居住在肠道内，是促进人体健康、增加机体免疫力、加强和改善脑功能的大“功臣”。对于平素体弱的孩子而言，如果在日常生活中注意保护、补充这类培养有益菌的益生元营养物质，便能培养和调节正常的人体肠道双歧杆菌菌群。便能改善胃肠的消化功能及机体的免疫功能，这对孩子是十分有益的。
7、牛磺酸
牛磺酸是人体人体日常必须补充的氨基酸，主要存在于人体的心脏、大脑、眼镜、神经中枢系统等重要器官和组织中，是维持这些器官和组织生长发育和正常运作的不可或缺的物质。同时，存在于这些器官及组织中的牛磺酸通过各种化学反应，对人体快速消除疲劳、提高免疫力具有重要作用，它维持着人体整体的功能平衡。牛磺酸含量高的食物有各种动物性海产品等。