孕期便秘不慌膳食纤维帮到你

便秘带来的困扰，首先是身体的不适，常伴有腹痛、腹胀的症状。长期便秘者，痤疮、色斑的发生率较高，一般皮肤较粗糙，面色无华，就会出现孕妈都讨厌的孕妇斑。而孕妇经常用力排便，严重可能会诱发子宫收缩，并发早产，危及母婴安危；另外，如果严重便秘，还可能会影响分娩；除此之外，便秘导致肠道毒素堆积，易发生肠源性内毒血症，对胎儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。而产后便秘不仅不利于新妈皮肤、形体的恢复，也可能影响母乳质量，新妈出现痔疮问题，更增加产后抑郁症的发生率。
　　孕期、产后便秘问题不容忽视，但希望预防或缓解，还得先了解原因。孕妇怀孕后体内分泌大量孕激素，导致胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢；其次随着孕期尤其孕晚期之后子宫的日益增大，对胃肠道尤其是直肠的压迫而导致排便困难；再者很多孕妇由于孕期不便，运动明显减少；而孕期摄入大量高营